低头族快收藏 护眼恢复视力6妙方
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发布时间: 16:45文章来源:贝贝常识友共阅读:次 标签:
3C产品使用时需近距离看屏幕,长时间使用智能产品,容易造成眼睛酸、痛、干涩等不舒服的现象。爱滑与需要长时间坐在电脑前的人,可以多摄取维生素来保养眼睛,并适度做眼睛操以恢复眼睛疲劳,保养眼睛以免损伤视力。
看荧幕太久,使眼球充血,甚至脑内也因血量增多,而造成头昏脑胀,视物不清。让眼睛离开荧幕休息一下可恢复眼睛疲劳。
眼睛是灵*之窗,每个人都应该好好地爱护眼睛,下文是护眼的6个方法,供读者参考。
1. 爱眼从健康做起
无论老人或是年轻人想要有好视力,首先要有健康的身体、摄取均衡的营养,还要运动、适当纾解压力、多到郊外踏青以及充足的睡眠,才能保持身体与眼睛两者健康。
另外,用眼过度的人可多摄取植物性维生素A,除了保护眼睛表面黏膜层外,还有维护角膜、视膜的功效。多吃含β胡萝卜素的胡萝卜、菠菜可在体内转换成维生素A。而动物性维生素A,如:肝脏、鳗鱼和牛奶并不适合多吃,因较容易累积体内。
但可以含有丰富的胡萝卜素、维他命A、B1、B2、C、钙和铁的枸杞子煮猪肝汤,来清肝明目、消除眼睛干涩以及熬夜出现的黑眼圈。
还有,缺乏维他命B1容易造成眼睛疲劳,神经传导不良,建议可多吃富含维生素B1的糙米。