北京中医手足癣医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8604561.html我们都知道
吃的太多，运动太少会长胖
可是就是不明白
为什么有的人连喝水都长肉？
这让胖子置于何地...
难道自己注定就是个胖子？
那老天你也太不公平了吧！
其实肥胖除了吃得多、动得少
这种常规原因之外
从中医角度来讲
胖是有深层次原因的
引起肥胖的原因
还有一条你可能还不知道
——痰湿体质可能会导致肥胖！
医院医院中医科副主任中医师邓聪表示，生活中有的人喝水都能发胖，其实主要跟痰湿体质有关，虽然不是疾病，但是长期不做调理容易致病。
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痰湿体质
此“痰”非彼“痰”
说起痰湿体质，很多人会根据表面意思理解，觉得是不是喉咙里的痰多了，化一下痰就好了，其实不然。
邓聪解释，狭义的痰确实就是从呼吸道排出的痰。但是从广义上来说，痰是指水液在代谢过程不通畅而产生的废物，随气血的运行而流窜全身，位置不定，引起许多疾病，所以有“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”的说法。
“痰湿体质在中医几大体质中是比较常见的一种体质类型，痰湿体质的痰指的就是广义的痰，当痰湿泛于肌肤，则见形体肥胖；停留在腹部，则见将*肚、向心性肥胖；停于肺，则胸闷、痰多；痰湿困脾，阻滞气机，则容易困倦，身重不爽等等。”邓聪说。02四大生活习惯易得痰湿哪些人容易成为痰湿体质？邓聪表示，痰湿体质由先天遗传，或后天因素形成。除此之外，一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质。
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图：摄图网
饮食不节
喜食肥厚，长期口味偏咸，经常摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物。其次是过食生冷，冰冻寒凉的食物，容易伤脾胃，使其运化功能失常，聚湿生痰，形成痰湿体质。
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气候潮湿
长期涉水淋雨或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
图：摄图网
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图：摄图网
长期熬夜
长期熬夜的人，影响胆气的疏泄，进而影响到肝，由肝影响到脾，恶性循环。
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缺乏运动
长期喜卧久坐少动，会导致气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
图：摄图网03
调理可通过
运动、饮食、中药三方面进行
邓聪建议，痰湿体质的人调理身体的方法主要包括运动、饮食、中药三方面。做有氧运动痰湿质的人应当做较长时间的有氧运动，以加强机体物质代谢过程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。
图：摄图网
运动时间宜在下午两点到四点阳气极盛的时间段，此时环境温暖宜人。但痰湿质的人一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意节奏，循序渐进地进行锻炼，保障安全。穿合适天气的衣服穿衣要透气，经常晒太阳。不过，在湿冷的气候里要减少户外活动，避免淋雨受寒。
图：摄图网
饮食清淡别忘均衡营养应以清淡饮食为主，就是要多吃低脂、富含纤维的食物，少吃肥甘、油腻、寒冷的食物，常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。今天小编介绍的这款香非常适合肝郁气滞，痰湿体质之士——摩利支天
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