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惊蛰
微雨众卉新，一雷惊蛰始
惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始；时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达*经°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"
惊蛰的气候特点
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"春雷响，万物长"，惊蛰时节明显的气候特征就是，气温回升迅速，雨水明显增多，农忙时节真正开始了。在惊蛰前后，我国大部分地区的平均气温在13℃左右，跟雨水节气相比，升高了3℃以上。
惊蛰这个节气不仅是全年气温回升快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”。不过惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气不是特别稳定，气温波动还是比较大的。大家千万不要急于脱去厚重的衣物，还是再“捂”几天的。
所谓的“惊蛰”也就是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升，长江流域的大部分地区开始有了春雷。此时，万物复苏，小麦孕穗，油菜花开，春暖花开的季节就要到来了。
惊蛰芳香养生
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惊蛰是24节气中唯一不讲究“补”而讲究“防”的节气。
1·忽冷忽热多变化防寒保暖防感冒
惊蛰阳气渐生，但由于北方冷空气仍强，天气变化多，且早午晚的温差大，冷暖变幻无常，因此“春捂”特别重要，不宜过早脱去御寒的衣物。惊蛰后的天气明显变暖，微生物（包括能引起疾病的细菌、病*）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。体弱患者、有基础疾病患者务必做好自我防护，防止春季传染病的流行。
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NO.1罗文莎叶
罗文莎叶为多分子精油，疗愈作用多元且强大，应用层面广。近年来越来越受到欢迎，是当下立即有效，抗病*第一名的精油。
法国研究发现罗文莎叶精油的抗病*功效在精油中排名第一，且处理感染问题是立即有效的。能在危机时刻呈现“扭转局势”的效果。对病*性肝炎、病*性肠炎、带状疱疹、水痘等疾病也有很好的治疗作用。
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2·口干舌燥勤喝水清淡饮食勿贪嘴
气候比较干燥，很容易使人口干舌燥，当鼻咽部干燥时容易遭受细菌病*的袭击而罹患各种疾病，所以保持湿润，多喝白开水很重要。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，若有咳嗽的患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
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乳香精油可有效舒缓急促呼吸，缓解咳嗽症状，对呼吸系统感染也很有帮助，可辅助治疗慢性支气管炎、喉炎等病症。
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黑云杉精油萃取自叶片，对应人体的呼吸系统，所以黑云杉对人体呼吸系统也会有很好的帮助，可以帮助我们缓解支气管炎、哮喘和咳嗽，因为它具有通顺滋养的作用，可以帮助我们抵御病*和细菌，同时也可以激励人体免疫力。
3·适度运动很重要运动之前要热身
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，尤其是疫情原因，大家居家不外出，活动量很少，切勿冒然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈运动前，“热身运动”更是必不可少，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
·缓解肌肉损伤精油推荐·
安息香
安息香有很好的防腐效力，不腐朽就意味着不丧失活力，让机体细胞保持活泼能量，使肌肉筋骨保持弹性，所以安息香是著名的跌打损伤油。
茫茫白雪满天飞，
瑟瑟寒冬悄然逝。
绵绵春风拂耳过，
暖暖惊蛰悄然至。
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