梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。吃梨好处多多，今天要分享的这篇外刊文字主要罗列了吃梨的五大好处。
吃梨对心脏血管好,梨中含有纤维，可以降低胆固醇和血压。
梨可以降低患2型糖尿病风险。梨除了富含纤维外，还含有*烷醇和安息香，此三者有助于增加人体胰岛素抗体，降低贻患2型糖尿病的风险。
梨能够增加免疫系统。梨富含维生素C和铜等抗氧化剂。这些抗氧化剂帮助你的免疫系统更好地工作，从而保护你免遭疾病。万一生病了，梨子可以帮助你更快地痊愈。
梨对肠道有好处。一个梨平均含有我们每天所需纤维的20%。纤维对消化系统有好处。梨中的纤维在通过消化道时保持不变。这样做的一个好处是，它喂养健康的肠道细菌，并从内部清洁肠道。梨也是一种温和的泻药，可以帮助便秘。
梨具有美颜的功效！与其花钱买面霜和面膜，多吃点梨就行了。梨中的纤维确保血糖水平不会波动太大，这意味着皮肤中的胶原蛋白不会受损。此外，梨还有助于对抗皱纹。这种水果还含有抗氧化剂，如维生素C、维生素K和铜，这些都能帮助你的皮肤保持健康，使你的皮肤看起来更光滑，更明亮，更健康。
当然梨的好处多多，除了以上这些好处，百度百科还列举了梨的更多功效：
梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮*和酒*的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
英文原文：
Health5reasonspearsaresogoodforyou
Amongotherthings,theycanboostyourimmunesystem
“Anappleadaykeepsthedoctoraway”goestheoldsaying.Whileweknowwecan’t
