水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维等营养素，水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。
常吃水果的好处：
1、减缓衰老：猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
2、排*：草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏。樱桃具有一定的药用价值，能清除体内*素，对肾脏排*具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。
3、减肥瘦身：苹果、西柚、火龙果、这些水果中含有丰富的食物纤维，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
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.食用水果的注意事项：
1、不熟的水果不宜吃：在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。
2、吃水果后要漱口：绝大多数水果都含有较多的糖分，这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸，时间一长就会腐蚀牙齿，极易形成龋齿，并最终产生空洞。
3、吃水果要削皮：为了防治病虫害，果农在果树的生长过程中往往会使用多种农药，一些农药能浸透并残留在果皮蜡质层中，因此需要清洗削皮再吃。
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