篮球教学实用后撤步与其他四种动作的组 [复制链接]

在篮球实战过程中，要想真正发挥撤步的威力作用，就需要将后撤步技术与其他动作相互组合使用。，下面我们通过动态图+文字解说的方法来分析一下后撤步与其他动作组合的四种玩法，希望对大家有帮助。

1、行进间直接后撤步

这是后撤步最基本的玩法，简单粗暴。行进间后撤步主要在于撤步之前的假突破动作，先用后脚作为支撑身体向前倾，做出要突破的姿势，此时防守队员会后退，随后转换重心用前脚支撑获得后撤的力量。（记住，假突破动作一定要快）

2、变向+后撤步

上面的动态图中，欧文晃倒奈特这球就是变向+后撤步的经典。这个动作组合厉害之处在于，变向已经让防守队员离开最佳防守位置了，随后又来一个后撤步进一步拉开了进攻队员与防守队员之间的距离，如果没有协防队员补位防守的话，单防几乎是不可能完成的。（这个动作大家可以分拆开来练习，想学变向的建议大家多看看我们以前发的艾佛森的动态图，AI是crossover的代表性人物）

3、转身+后撤步

练习这个动作一定要注意重心的调整和最后出手的稳定性。建议大家在45°角的中距离位置练习，转身的时候上身要是直的，不要弯着腰练。

4、后撤步+拜佛

上面这个图中，保罗是后撤步接拜佛再接后撤步，根本是没办法防的啊。保罗这个动作组合比价难学，因为太复杂了，大家可以先从拜佛+后撤步或者后撤步+拜佛这个组合练起。先后撤步然后再拜佛这种情况比较少，除非你面对的防守队员非常老大，后撤步之后他仍然能死死贴住你，这种情况你需要再来一次拜佛晃掉他。大多数情况我们都是先拜佛晃出空间接着后撤步。

不过，在联盟所有球员中，皮尔斯才可以称得上是真正的后撤步的大师，下面附上几个大师的后撤步经典GIF图，供大家学习。