《冬至日獨遊吉祥寺》
宋蘇軾
井底微陽回未回，
蕭蕭寒雨濕枯荄。
何人更似蘇夫子，
不是花時肯獨來。
冬至“一陽生”。冬至是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。在古代民間有“冬至大如年”的講法。
《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。
冬至节气
冬至，古有“日短”或“日短至”之稱。地雷复卦，易曰：先王以至日閉關，商旅不行。陳志歲《載敬堂集》說：“夏盡秋分日，春生冬至時。”又謂，冬至，日南至，日短之至，日影長之至。
南朝梁人崔靈恩撰寫的《三禮義宗》中說道：(冬至)有三義：一者陰極之至，二者陽氣始至，三者日行南至，故謂之冬至也。”也有認為，冬至為一年中陽氣最弱的一天，此後則陽氣漸漸回升。流傳有“冬至一陽生”的說法（出自《恪遵憲度抄本》）。
《史記·孝武本紀》：“其後二歲，十一月甲子朔旦冬至，推歷者以本統。天子親至泰山，以十一月甲子朔旦冬至日祠上帝明堂，每修封禪。”
知多少
《後漢書禮儀》：“冬至前後，君子安身靜體，百官絕事。”還要挑選“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黃鐘之律”，以示慶賀。
唐宋時，以冬至和歲首並重。南宋孟元老《東京夢華錄》：“十一月冬至。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節。”
“冬至大如年。”（《清嘉錄》）
冬至三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。
蚯蚓結：傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體；
麋角解：麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認為麋的角朝後生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角；
水泉動：由於陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動並且溫熱。
冬至节气知多少
冬至日是北半球各地白晝時間最短、黑夜最長的一天，並且越往北白晝越短。冬至日的白晝雖短，但是冬至日的溫度並不是最低；冬至之前不會很冷，因地表尚有"積熱"，真正寒冬是在冬至之後。
由於我國各地的氣候相差懸殊，這天文意義上的氣候特點對於我國多數地區來說，顯然偏遲。時至冬至，標誌著即將進入寒冷時節，民間由此開始“數九”計算寒天（民諺：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九）。
冬至九九歌
一九二九不出手；三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳；七九河開八九雁來；
九九加一九，耕牛遍地走。
古代農耕社會的人們在安居樂業之餘擇日拜神祭祖便有了各種定期節日，拜神祭祖豐盛祭貢品發展出節日宴飲活動，也漸漸形成一些約定俗成的慶祝方式，即所謂節慶民俗。
早期的節日文化，反映的是古人自然崇拜、天人合一、慎終追遠、固本思源的人文精神；一系列的祭祀活動，則蘊含著祗敬感德、禮樂文明深邃文化內涵。冬至兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節氣點，也是傳統的祭祖節日。
“天地者，生之本也；先祖者，類之本也。”天地是生命的根本，祖先是人類的根本，祭祖是一種傳承孝道的習俗。冬至祭祖、宴飲活動，相沿成習，遂成冬至風俗。
冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化，所以，各地在冬至時有不同的風俗。在北方，冬至日要吃餃子的，據傳說，當天如果不吃餃子，在這個冬天，要凍掉耳朵的。南方在這一天則會吃米糰、長線面。俗話說，“吃了冬至面，一天長一線。”
在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫*，繼續殘害百姓。但是，這個疫*最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫*，防災祛病。
潮汕有“冬節丸，一食就過年”的民諺，俗稱“添歲”，表示年雖還沒有過，但大家已加了一歲。孩子們最盼吃這碗甜丸，往往夜裡醒來都要問天亮了嗎?然而天好像要與孩子們開玩笑似的，老是不亮，故潮俗有“冬節夜，囉囉長，甜丸未煮天唔光”的童謠。然後全家人歡樂地聚在一起喝酒吃菜。其中吃“冬至圓”圓圓潤潤、團圓之意。
冬至节气知多少
四季是生、長、化、收、藏，春天的養生氣，夏天的養長，長夏這個節氣養化，秋季的養收，冬季是養藏，不一樣。所以，對應到冬至節氣，我們就知道這個時候，萬物開始休整。冬季閉藏，這個時候我們就要順應天地之氣來調整，要遵守《黃帝內經》所講的冬藏這種養生之道，多多儲蓄不要消耗，然後避免透支，這個時候就能健康長壽。
陽氣的收藏有賴於陰精的充沛，也即需要有充足的精血與津液。如何養足陰精呢？按照秋收冬藏的大原則：早睡晚起，規避寒冷，靜心養精，使志安寧。適量運動，防止傷陽。運動方式上可以選擇比較柔和舒緩的運動，比如八段錦、八部金剛功、太極拳、散步等。
進入冬至，是補陰最好的時期，陰足陽也會跟著能收得住，陰平陽密，自身的免疫力才能提升，才能對抗得了各種疫情病*的侵擾。
冬季主閉藏，閉藏的過程也是保護陽氣的過程，是身體養精蓄銳的過程。所以早睡晚起，不做劇烈運動，不出大汗，減少思慮，減少慾望等，都是幫助身體在閉藏。一天到晚捧著手機，追劇熬夜，夜跑，晚上各種爬梯……都是在任意地消耗身體寶貴的腎精和陽氣。
《黃帝內經》中說：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
現代人正是在把反常的生活方式當做正常，怎樣收斂心神，淡定從容地生活是我們這個時代一個重要的功課。不要等到身體亮起紅燈，發出嚴重警告了才悔之晚矣。
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（部分資料圖片來源於網絡）
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