水泡是喜爱远足、狩猎、登山人士最大的烦恼之一，如果处理不好，伤口很容易感染，也让人疼痛难忍。到目前为止，好像还没有什么药物能将水泡的不适感迅速降低，所以，在对待水泡这个问题上，最好的办法应该是以预防为先。
要预防长水泡，首先要知道它是怎么形成的。不合适的鞋子、长时间的行走、不良的走路方式，都有可能造成水泡生长，所以我们可以针对性地预防。足类专家认为，穿着以下4种鞋子最有可能形成水泡：太小的鞋子、太大的鞋子、没有保护垫的鞋子、材质太粗糙或太硬的鞋子。
避免长水泡，得先穿上合适的鞋和袜，以下是选购鞋袜的注意事项：
1、购买登山鞋时，同时购买专用的登山袜。登山袜是专门针对长时间行走设计的，不仅耐穿、快干，在各种恶劣环境下也还能使你的脚保持舒适、绝缘。最好的登山袜，是用美利奴羊毛（merinowool）或酷美丝（Coolmax）制成的，这些材质快干，在潮湿条件下也不会让你的脚太难受。最有可能导致你的脚长水泡的，是棉质或棉尼龙材质的袜子，因为它们湿了后要很久才能干。
2、试鞋的时候，把手指插入鞋头和最长的脚趾之间，如果手指感觉不到丝毫的紧迫感，则说明这双鞋子对你来说太大。也可以把脚踮起来，将手指塞入鞋尾和脚跟之间，感受下有没有紧迫感。
3、去买鞋前，先长时间步行，等脚稍微肿起来，再去试鞋。
4、选一家售后服务好、方便退换的鞋店买鞋。
如果已经买到完美的登山鞋，那你可以穿上它去远足或打猎了。不过，在启程前，先任意喷涂一种以下药剂：HikeGoo防水泡霜膏、RunGoo防水泡霜膏、Natural防摩擦膏（NaturalAnti-ChafeBalm）、ChafeZone防摩擦和水泡药剂（ChafeZoneAnti-ChafeBlisterPreventionLubricant）。走长路前先按说明书喷涂一点这些药，能有效防止水泡。
虽然已经做了那么多准备，但在行走的过程中，你还是慢慢发现脚有点痛，还有点红，那么，你可能遇到了以下问题：
1、你的袜子可能已经湿了，开始摩擦你的皮肤。因此，出发前务必多带一双备用袜以便更换，及时换袜子也能避免臭脚。你也可以同时穿两双袜子，其中一双应该比较光滑，那样两双袜子之间就能相互摩擦，避免磨到你的皮肤。
2、可能你已经连续走得太久了，脚已经开始疲劳，你可以尝试将脚着地的重心换一下，让原来的承力点可以休息下。
3、可能你的脚出汗了。停下来脱掉鞋子透透气，最好擦点酒精或抹点爽足粉让你的脚干爽起来。
4、也许你该换种绑鞋带的方式了，不同的足形应用不同的绑鞋带方式。
5、可能你的鞋带绑太紧了。
各种预防已上线，然而不幸的是，水泡还是长起来了，怎么办？别着急，按以下方法去做：
1、发现长水泡后，第一时间把鞋袜脱掉，让皮肤透透气。有些人会建议贴上圈式绷带（donutbandage），但其实这种方法不是很好，因为它贴不紧，反而会更快导致摩擦和疼痛。
2、用水泡药箱处理——里面有专门对付水泡的急救药品。一个水泡药箱里应该有：酒精棉球、抗生素药膏、防水医用胶布、医用剪刀、安息香酊、各种尺寸和厚度的魔术贴布（Moleskin）。
3、如果水泡已经长到小硬币那么大，里面还有液体，那得马上将所有与其接触的衣物脱去，清洁，涂上安息香酊，将魔术胶布贴到合适的位置。尽量不要让它破掉，因为这样会造成伤口，很容易感染。
4、如果大水泡不幸破了，不要将松脱的皮弄掉。将伤口区域清洁好，贴上胶布。用针戳一个小口，将液体引流出来，清洁，涂上抗生素，包扎好。
掌握了以上方法，在野外行走就不用太担心水泡的问题了。
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