西方有句谚语说“每天一苹果，医生远离我”，这与中国的食疗传统不谋而合。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。比如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。
很多人在生病时的第一反应就是吃药，医院。而对于每种药物的副作用也是因人而异的，对日后健康产生的潜在危险也是没法预估的。
其实，在我们的厨房里，就能找到各种天然的好“药”，即使见效来得不如药物快，但起码副作用小，而且安全简单。
肾不好可以试试"枸杞酒酿蛋"
曾有古话说“离家千里莫食枸杞”，意思是说男人离家千里之外，妻子不在身边，吃了枸杞容易做出轨的事情。这是因为枸杞有壮阳兴奋的功效。专家表示，枸杞有补肾填精的功效，经常用于治疗男性少精、弱精。此外，枸杞有促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗皮肤衰老等作用。
做法：将鸡蛋打散，搅拌均匀。枸杞用水泡一下，锅内加点清水煮开，将克酒酿倒入锅里再次煮开。然后加入枸杞，再加入鸡蛋液，最后加入白糖，并大火煮开即可。
注意，常吃枸杞酒酿蛋容易上火，一般建议不长期服用。患有肝病也不宜吃枸杞酒酿蛋。
感冒来一碗热汤
如果是简单的风寒感冒，可以喝一大碗含有鸡肉、胡萝卜、姜和蒜的热汤。因为汤里的姜和蒜能提高我们的免疫能力。
其次，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素对保护免疫系统的正常运行也有着重要的作用。
头痛多喝水吃杏仁
部分的头痛是由于缺水引起的，所以此时就要多补水分。
另外，还可以吃一把苦杏仁缓解一下疼痛。因为苦杏仁里面含有的苦杏仁苷分解产生的安息香，具有镇痛的作用，在国内也有用苦杏仁缓解癌症晚期疼痛的。
咳嗽喝点罗汉果茶
中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。有甜味却不产生热量，用来泡茶煮水喝很合适。
做法：罗汉果50克和克水一起煮开，把渣过滤掉，再放入少许蜂蜜饮用。
上火喝一碗去火汤
春季干燥易上火，可以选择多吃一些如豆芽一类的芽菜，也可以自制一碗简单去火汤。
如果嗓子红肿，可以适当吃些百合枸杞小米粥，或者煮点百合雪梨水、鲜马蹄汁等，有助于清热败火。
平时的话，一定要记住多喝水！
眼肿冷敷绿茶
绿茶作为一种养生保健茶而广为人知，却很少有人知道，绿茶有减轻浮肿、收缩血管的作用。
将绿茶用开水泡开，变冷后用纱布将茶叶包起来敷在眼部，能有效缓解起床后引起的眼部浮肿。
过敏吃点肥鱼
加工过多的食品多含有致敏物质，因为这些食物中的添加剂会引发免疫系统的反应。
有炎症或者是尘螨引起的打喷嚏，可以吃些富含脂肪的肥鱼（鲑鱼、金枪鱼）。
有过敏问题的，还可以吃些蓝莓或黑莓，因为浆果里面含有的多酚可以减轻过敏症状。
运动损伤多补充蛋白质
适当多食用蛋白质，能有效帮助恢复运动后的损伤，防止肌肉重量的流失。这时可以吃些精瘦的牛排，并保证充分的休息。
口腔问题巧用生姜
用热姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次口腔溃疡面可以收敛。
对于牙周炎，先用热姜水代茶漱口，早晚各一次，有助于消肿。如果喉咙痛痒，可用热姜水加入少许盐代茶饮用每天二到三次。
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